Raus aus der Daueranspannung... Zurück zu dir
Das 6-Wochen-Mentoring für Frauen mit Verantwortung, die leistungsfähig bleiben wollen
Du funktionierst. Du trägst viel Verantwortung. Und trotzdem fühlst du dich innerlich oft angespannt, müde oder leer? Das geschieht nicht, weil du zu wenig kannst, sondern weil dein Nervensystem zu lange im Dauer-Alarm war. Atemübungen für Frauen können dir helfen, dich wieder zu entspannen und das Nervensystem zu regulieren. Zurück zu dir ist eine Einladung, wieder bei dir anzukommen – im Körper, im Atem, im Alltag. Mit Unterstützung von Breathwork Mentoring, ganz ohne Druck, Selbstoptimierung oder noch mehr To-dos.
🤍 Zurück zu dir ist …
... kein weiteres Programm, das dich fordert. Es ist ein Raum, der dich trägt. Du musst nichts planen, entscheiden oder vorbereiten. Du darfst einfach folgen – deinem Atem, deinem Tempo, deinem Gefühl. Mit meinen Atemübungen für Frauen lernst du, dein Nervensystem zu regulieren, sodass du dich sicherer in dir selbst fühlst, ganz ohne Leistungsdruck. Über klare, alltagstaugliche Impulse und Breathwork Mentoring erfährst du, wie du deine Grundanspannung reduzierst, dein Kopf leiser wird und dein Körper ruhiger ist. Du wirst spüren, was du brauchst, entwickelt kleine Rituale, die dir Kraft geben und wirst weicher, präsenter und verbundener mit dir selbst. Nicht auf einmal. Sondern Schritt für Schritt. Sanft. Nachhaltig. Verkörpert.
Stressregulation für Frauen
Dieses Programm ist für dich, wenn du: viel Verantwortung trägst – beruflich oder privat, merkst, dass permanentes Funktionieren dich erschöpft, dich selbst oft hintenanstellst und spürst, dass sich etwas ändern muss, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst. Hier bieten wir Atemübungen für Frauen an, um dein Nervensystem zu regulieren, und unterstützen dich durch Breathwork Mentoring, damit du wieder innere Ruhe, Leichtigkeit und Verbindung findest.
SO LÄUFT DAS MENTORING AB
Dauer: 6 Wochen
Start: die nächste Gruppe startet Ende April
Online: ganz in deinem Alltag integrierbar
Du bekommst:
einen Live-Einführungscall zum Ankommen & Ausrichten
6 Wochen WhatsApp-Begleitung mit Raum für Fragen und täglichen Atem- & Mindset-Impulsen (Mo–Fr) – ideal für Frauen, die effektive Atemübungen für Frauen suchen
eine tiefgehende Breathwork Journey zur emotionalen Klärung, die auch hilft, das Nervensystem zu regulieren
einfache, integrierbare Atemübungen für deinen Alltag (1-2 Minuten pro Tag)
einen Live-Abschlusscall zur Integration & Verankerung
optional ein Live Event in der Nähe von Heidelberg zum persönlichen Abschluss der 6 Wochen
Alles ist so gestaltet, dass du dich gehalten fühlst – nicht gedrängt. Mit diesem Breathwork Mentoring erhältst du die Werkzeuge, um deine innere Balance zu finden.